Врач психотерапевт психоаналитик
доктор НАРИЦЫН

НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

ВЫ ПОТЕРЯЛИ РАБОТУ…

Потеря работы – в подавляющем большинстве случае весть неприятная. Но реакция на это у разных людей бывает разная. Один человек, узнав о том, что он теперь безработный, испытывает шок – но шок "мобилизующий". Он вследствие этого напрягается, готовится к трудностям, начинает суетиться (пусть даже на первых порах и бестолково), бегать, рассылать резюме… и в итоге все-таки находит новую работу. Именно потому, что не сидел сиднем, оглушенный неприятностями, а бегал и суетился. Хотя в этом варианте есть и свой подводный камень: подчас суетиться полезно после некоторых раздумий, а не так вот сразу. Потому что велика вероятность "потрясти не в том месте", и на голову упадет совершенно не то, что нужно.
Второй вариант реакции на потерю работы – прямо противоположный. Человек словно оглушен и парализован этой новостью. Вот так он и сидит, страдая, без движения – месяц, два, три.… А потом подчас постепенно "привыкает" к своему безработному состоянию. И к тому, что якобы "больше ему работы нигде не найти, вот три месяца уже прошло, а ее все еще нет." Конечно, нет, она же сама к вам не придет? И не нашли до сих пор – потому, что не искали.
Третий вариант реакции – то, что сейчас нередко называется "пофигизмом": "Потерял работу? Ну и ладно. Новую найду. Подумаешь, – вон их сколько, всяких вакансий!" Такой человек на самом деле тоже получает свой "удар по голове", только отсроченно. Тогда, когда он начинает ходить по собеседованиям (будучи, мягко говоря, неподготовленным), и сначала в одном месте получает "от ворот поворот", потом в другом, в третьем, в десятом… И вот тогда на него обрушивается понимание, что поиск новой работы – дело не такое уж простое.

Когда человек оказывается без работы, он практически всегда начинает чувствовать свою социальную ненужность, отверженность и даже некую неполноценность. Здесь имеется своего рода заколдованный круг: депрессия вследствие потери работы – состояние апатии – потеря социальных связей – потеря многих возможностей найти работу - депрессия. Да, со временем шансы найти новую работу уменьшаются (плюс к тому вы постепенно теряете свою квалификацию и не приобретаете новых навыков). И начинается процесс вашего падения по социальной лестнице, причем лавинообразно нарастающий. Поэтому основная рекомендация – если уж вы потеряли работу, не затягивайте с поиском нового места.

Да, развитое цивилизованное общество вроде бы предлагает много разных рабочих мест для лиц разной квалификации, но предполагает ко всему прочему еще и бОльшую избирательность при выборе одного из претендентов. Но с другой стороны, в развитом цивилизованном обществе человек, имеющий знания, образование и интеллект, без работы не останется. Если приложит к ее поиску некоторый труд. Если же готовности к такому труду нет – человек фактически оказывается безоружным перед грядущим статусом безработного. Но если у вас найдется вначале мужество признать факт вашей неудачи, а потом – готовность бороться с ситуацией и искать дальше – вы наверняка свою проблему с работой решите. 

Как искать работу, чтобы ее найти?

Не застревайте на собственном чувстве вины за то, что вы потеряли свою прежнюю работу. Если вас уволили – этот факт не является отражением ваших деловых качеств: очень может быть, что вы оказались чересчур хороши для вашего начальника. Если же вы сами оставили свое прежнее место, потому что там не было ни перспектив, ни заработков, а только напрасная трата времени – то честь вам и хвала, что выв нашли в себе силы позаботиться о собственном благополучии и стали ценить себя по достоинству.

Лучше всего заняться поисками, не бросая прежней работы. Когда найдете – тогда можете с гордостью увольняться. Это психологически будет легче, чем просто отчаянный «рывок в никуда». Разумеется, наличие «старой работы» в какой-то степени ограничит ваше время поиска нового места, - вы уже не сможете отдать этому поиску все свое время. Но в этом случае взвесьте, что будет эффективнее: оставаться во время поиска на старой работе, или, если эта работа занимает практически все ваше время, расстаться с этим местом и потом уже искать новое.

Самое главное – поиск работы надо превратить в работу. И относиться к этому соответственно. С упорством, переходящим в упрямство, обзванивать все новые и новые места. Точно по графику, как если бы вы ходили на работу, ходить в газетный киоск за газетами объявлений о вакансиях. Вести письменный график встреч, картотеку звонков. Искать везде, где только можно, и со временем отсеивать все ненужное, типа сетевого маркетинга.

Можете встать на учет на бирже труда. Но не ради пособия по безработице, и даже не ради тех вакансий, которые будут вам предложены. На биржах труда часто организуют различные курсы для обучения новым специальностям. А дополнительные знания и умения при поиске работы будут совсем не лишними. Поэтому присмотритесь к подобным курсам – вдруг да найдете там что полезное?

Интересуйтесь не только работой по основному профилю: может быть, вы сумеете делать что-то еще, хотя бы какое-то время? В конце концов, можно согласиться на какой-то промежуточный вариант, который позволит вам не умереть с голоду, пока вы ищете что-то более привлекательное. Может быть, это будет место менее престижное, чем то, что у вас было раньше: в этом случае расценивайте вашу промежуточную работу, как тот шаг назад, который необходим для хорошего разбега.

Не ленитесь лично приходить на десятки собеседований, причем каждый раз основательно готовиться к каждому. По возможности, побольше узнайте о том предприятии, куда устраиваетесь на работу (совсем хорошо будет, если вы определите и свое предполагаемое место в данной структуре - чем конкретно вы можете быть полезны). Если в данной структуре принят определенный стиль в одежде сотрудников – постарайтесь, придя на переговоры, этот стиль соблюсти. При этом ваша одежда должна быть не обязательно дорогой, но аккуратной! Что же касается непосредственного ведения беседы – умейте быть дипломатом. Излишняя откровенность, как и излишняя скрытность – не лучшее средство ведения диалога. Если боитесь во время разговора что-то забыть или сбиться с намеченного плана – составьте свое резюме (это, кстати, требуется в большинстве солидных фирм). И главное – не заискивайте перед потенциальным работодателем. Изложив свои возможности, можно вскользь упомянуть, что вы можете быть полезны либо данной структуре, либо другой такой же. И совсем азбучная истина – перед собеседованием просто необходимо выспаться и хотя бы легко позавтракать.

Не комплексуйте по поводу собственной фигуры или лица, особенно если на вашей предполагаемой работе внешность – не определяющий фактор. Потому что при таких комплексах, даже если вы умны, обладаете способностью прогнозировать ситуацию, имеете соответствующее образование, без проблем общаетесь с компьютером и прекрасно ладите с людьми, — ваш предполагаемый работодатель видит совсем другое: сжатую в комок фигуру, испуганный взгляд. И тогда он начинает оценивать вас с вашей же негативной позиции. Вы же думаете о себе не как о ценном работнике, а как о личности с никуда не годящейся внешностью. Насколько важную роль могут играть тут ваши ноги, если у вас есть ВСЕ для наилучшего выполнения именно той работы, которую требуют от кандидата на место? Скажите себе: если в этой конторе нужны не знания и ум, а только длинные ноги, зачем это Я буду работать в такой несерьезной структуре?!

И научитесь не воспринимать отказ как крах всей жизни или личную обиду. Это ни в коем случае не говорит о том, что вы никуда не годитесь. Ни в коем случае не стоит поджимать лапки после первой, второй и даже десятой неудачи. Если проявить в этом вопросе достаточную «волю к победе» и не бояться потратить на поиски привлекательного места не один месяц – результат будет обязательно. Просто нужно действовать, а не страдать. Как говорится, бог может помочь выиграть в лотерею, но нужно сначала хотя бы лотерейный билет купить.

***

Чтобы научиться относиться к потере работы адекватно (а не излишне равнодушно и не излишне эмоционально), необходимо иметь реальное представление о рынке труда в своей области (причем имеется в виду как регион вашего проживания, так и направление вашей профессии). Данное знание позволит вам быть в курсе – насколько на этом рынке много устраивающих вас вакансий; каков спрос на специалистов вашего класса и направления, какие существуют при приеме на работу требования к таким специалистам, и каким из данных требований вы соответствуете, и насколько.

При этом следует еще учитывать, что потеря работы бывает по разным причинам.

Вариант 1. Человек увольняется сам, чтобы устроиться на лучшее место. В общем, этот вариант мы можем не рассматривать – ибо это не в полном смысле потеря работы. Когда человек четко представляет, куда и зачем он уходит, и сам желает уйти – психологических проблем обычно не возникает никаких. И даже вероятная временная потеря в зарплате – тоже его самостоятельное решение. Проблемы могут возникнуть во взаимоотношениях с новым коллективом, но это тема одной из следующих статей. И даже ситуации, в которой начальник так или иначе удерживает работника – это уже случаи, где взаимоотношения начальника и подчиненного выходят за рамки трудового законодательства. 
А еще проблемы в этом варианте могут возникать тогда, когда человек в той или иной мере ошибается в своих расчетах. Скажем, не ищет лучшую работу, а стремится убежать с худшей (это уже ближе к варианту 2). Или еще – когда он уходит с работы, а на новом месте его, к примеру, и не ждут. Кстати, это наиболее частая форма потери работы. Вот почему некоторые люди, боясь такого расклада, бросаются в другую крайность: годами держатся за свое рабочее место, даже если там им уже ничего не светит, и вообще работа стала откровенно себе в убыток…

Вариант 2 – потеря работы как вариант некоего бегства. Например, в результате явного или скрытого конфликта с сотрудниками или с начальством. Здесь по сути нет разницы, сам человек уволился или его, что называется, "ушли": так или иначе, он вынужден оставить работу, которой вовсе не планировал лишаться. В этом случае он может остаться с некоторым "чувством вины", - а к тому же нередко с "волчьим билетом" – у него могут возникнуть трудности при устройстве в другие компании. Ибо многое тут зависит от глубины и открытости возникшего конфликта.
И самое главное – здесь есть опасность перетащить с собой на новую работу свои собственные старые проблемы взаимоотношений с окружающими, неумение общаться и т.п. И все начнется заново. Так что если вы меняете работу – определитесь прежде всего, ПОЧЕМУ. И главное – не бежите ли вы от каких-либо проблем? Иначе вам придется менять ее снова и снова, и приведет это не к карьерному росту, а наоборот, к снижению вашего статуса.

И вариант 3 – сокращение, банкротство предприятия. Скажу по секрету, что для будущих работодателей разницы между 2 и 3 вариантом в общем-то и нет. Кроме того, в 3 варианте они могут оказаться более придирчивыми, - мол, не с помощью ли претендента обанкротилось его прежнее предприятие? Особенно если претендент занимал там весьма высокую должность? Или - почему именно вас уволили по сокращению, ведь так обычно увольняют обременительных для предприятия работников?..

...Еще одна психологическая проблема, возникающая при потере работы и мешающая поиску новой – серьезное снижение самооценки. Скажем так: это происходит с каждым, кто потерял работу и при этом имеет интеллект. Потому что реакция по типу "Ну и живите без меня, вы еще пожалеете, что меня выгнали" – заставляет сомневаться в интеллектуальной зрелости личности. 
А в большинстве случаев самооценка падает очень выраженно: "Я теперь не стою ничего! Я никому, по сути, не нужен…" Подобные ощущения возникают вне зависимости от причины вашего увольнения, точнее – от причин вашей ПОТЕРИ работы. Ведь потеря – это утрата чего-то нужного и дорогого. Ведь если вы избавились от ненавистных трудовых обязанностей, вы, скорее всего, переживать не будете, а самооценка ваша, может быть, даже и вырастет. Но если у вас эту работу так или иначе отняли – подобные переживания практически неизбежны, хотя бы на короткое время. И они - не признак вашей "слабости", а скорее, признак ума. (Хотя опять-таки, не исключена и другая крайность: "Это они меня не оценили, это они плохие, а я хороший".)

И если вы хотите как-то изменить ситуацию, а не стричь с ваших страданий так называемые "психологические купоны", - опять же следует задуматься: ПОЧЕМУ подобное произошло? Если вы считаете, что "сами ничего не стоите", поразмыслите здраво: так ли это? Подключите логику, подойдите к ситуации аналитически. Если сами не в силах справиться со своими эмоциями – может быть полезна помощь психотерапевта. Особенно если вашу "падающую самооценку" усугубляет еще и поведение ваших домашних. К примеру, если жена вскользь, а то и напрямую унижает супруга, лишившегося работы: "Да кому ты нужен, кто тебя примет на работу" и так далее и тому подобное…

В подобных ситуациях действительно важно самому (или же с помощью специалиста) сформировать для себя (и дальнейшего успешного поиска работы) свою РЕАЛЬНУЮ самооценку. Получив от консультанта информацию о своих реальных возможностях, об особенностях собственной личности, и о наилучшем применении этих особенностей в тех или иных областях. Вообще, приступая к поиску новой работы, не грех быть готовым вложить в этот поиск не только физические и психологические, но еще и временнЫе и материальные ресурсы. И консультация психотерапевта – это еще не основное вложение в этот процесс! Подумайте: может быть, использовать ваш "трудовой перерыв" для какого-то повышения квалификации, или для получения новой специальности – смежной, а то и полностью иной, более востребованной на нынешнем рынке труда? В общем, не бойтесь использовать потерю работы как некий "шанс на повышение", не пренебрегайте этой возможностью. И может быть, нынешнее увольнение вы позже будете вспоминать со словами "не было бы счастья, да несчастье помогло"!
 

• Вернуться в раздел "Преодоление социальных, личностных и бытовых кризисов"
• Вернуться в Кабинет самопомощи

 
Заказы «Электронного доктора», наиболее подходящие к статье:
Я хочу восстановиться после потери работы
Я хочу вернуться к душевному равновесию
Я хочу вернуться к работе
Я хочу вернуться к учебе
Я хочу восстановить все
Я хочу восстановить дело
Я хочу восстановить смысл жизни
Я хочу восстановить стимул к жизни
Я хочу восстановить стимул к работе
Я хочу восстановить уверенность в себе

 
Темы: личностные кризисы, потеря и поиск работы.

НАЧАЛО
 
НОВОСТИ САЙТА
 
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Карта сайта
Часто задаваемые вопросы
Анкета посетителя сайта
 
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
Обо мне
Профессиональная биография
Дипломы и сертификаты
Анкета психотерапевта
 
О МОЕЙ РАБОТЕ
"Инструкция по эксплуатации"
Как я работаю
Мой кабинет
 
КАК ЗАПИСАТЬСЯ
По телефону
Диагностический прием
Скайп-консультации
 
«ЭЛЕКТРОННЫЙ ДОКТОР»
Что это такое
Как пользоваться
Ввести запрос
 
КАБИНЕТ САМОПОМОЩИ
Путеводитель по разделу
Все тексты по алфавиту
Рейтинг популярности статей
 
МАСТЕР-КЛАСС (МК)
Что такое Мастер-класс
Как стать участником
Пройденные темы

Скайп-конференции
 
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Полезные документы
Конгрессы и конференции
 
ДЕЛОВОЕ СОТРУДНИЧЕСТВО
Сотрудничество со СМИ
Сотрудничество с коллегами
Лекционные программы
 
КОМНАТА ОТДЫХА
Анекдоты
Тесты
Веселые рассказы
 
ПРОЧЕЕ
Обратная связь
Результаты голосований
Ваше мнение
Блог жены психотерапевта